Treino funcional · Adultos
Funcional+ Fight
Força, fôlego e disposição em treinos dinâmicos. Escolha o Funcional, com cargas ajustadas a você, ou o Funcional Fight, com socos e chutes sem contato.
5,0 no GoogleGraças, Recife
O Funcional e Funcional Fight do IL é pra você se…
Quer emagrecer
Alto gasto calórico em pouco tempo.
Busca força e mobilidade
Movimentos completos, que o corpo usa no dia a dia.
Não quer contato
No Fight, os golpes são no saco e na manopla, nunca no colega.
Está voltando a treinar
Cargas e ritmo ajustados ao seu momento.
Do início ao fim do treino
Aquecimento
Mobilidade e ativação.
Força
Exercícios principais com carga ajustada (Funcional).
Circuito
Estações funcionais — com golpes de luta no Funcional Fight.
Volta à calma
Alongamento e respiração.
Horários de Funcional e Funcional Fight
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Funcional Fight | — | Funcional | — | Funcional Fight |
| 16:00 | — | Funcional Fight | Funcional | Funcional Fight | Funcional |
No celular, arraste a tabela para o lado para ver todos os dias.
O que levar
- Roupa e tênis confortáveis
- Garrafa d'água
- Toalha pequena
- Luvas (opcional no Fight; o IL empresta nas primeiras aulas)
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência ou bom condicionamento?
Não. A aula é adaptada ao seu nível e o condicionamento vem com o treino.
Qual a diferença entre as duas aulas?
O Funcional foca em força e mobilidade com cargas ajustadas. O Funcional Fight usa circuitos com socos e chutes no saco e na manopla, sem contato físico.
Aceita Wellhub e TotalPass?
Sim, aceitamos Wellhub e TotalPass. Consulte a disponibilidade para o seu plano com os nossos consultores.
Como faço a aula experimental?
Chame a equipe no WhatsApp, escolha o melhor horário e venha com roupa confortável. A primeira aula é gratuita.
Combine com outras modalidades
Sua primeira aula de Funcional e Funcional Fight é por nossa conta
Rua Guilherme Pinto, 145 — Graças, Recife-PE
