Saúde e artes marciais para toda a família
Jiu-Jitsu, Boxe, Muay Thai, Krav Magá e mais, com professores qualificados e um ambiente acolhedor para quem está começando — e turmas infantis a partir de 3 anos.
Agenda de outubro
Eventos, aulões, graduações e novidades do mês.
Escolha por onde começar
Cada modalidade tem sua página com como é a aula, para quem é, horários e perguntas frequentes.
Jiu-Jitsu
Técnica, alavanca e controle — do faixa-branca ao avançado.
Conhecer a modalidade
Boxe
Condicionamento, coordenação e descarga de estresse.
Conhecer a modalidade Muay Thai
A arte das oito armas: força, resistência e técnica.
Conhecer a modalidade
Krav Magá
Defesa pessoal prática para situações reais.
Conhecer a modalidade Funcional e Funcional Fight
Força, fôlego e golpes de luta em treinos dinâmicos.
Conhecer a modalidade Yoga
Respiração, flexibilidade e equilíbrio.
Conhecer a modalidade Pilates de Solo
Core forte, postura e consciência corporal.
Conhecer a modalidadeDisciplina e confiança, brincando no tatame
Inclusão de verdade: acolhemos crianças com TEA, avaliando cada caso com a família antes de começar.
Aqui não é só academia de competição
É um lugar para cuidar da saúde, aprender a se defender e treinar em família — no seu ritmo.
Segurança em primeiro lugar
Aulas conduzidas com controle e progressão, para treinar sem se machucar.
Feito para iniciantes
Nunca lutou? Ótimo. A primeira aula é adaptada ao seu nível.
Professores qualificados
Equipe graduada, com metodologia acompanhada pela coordenação técnica.
A família toda treina
Pais e filhos no mesmo lugar, com plano família com vantagem real.
Comece em 3 passos
Chame no WhatsApp
Diga a modalidade e o melhor horário. A equipe responde e reserva sua vaga.
Faça a aula experimental
Venha com roupa confortável e uma garrafa d'água. O resto a gente orienta.
Escolha seu plano
Gostou? A equipe te ajuda a escolher o plano que cabe na sua rotina.
Um plano para cada momento
Plano 360°
Treine todas as modalidades de luta e o funcional.
- Boxe
- Muay Thai
- Jiu-Jitsu
- Funcional e Funcional Fight
Plano 360° Saúde
Corpo e mente em equilíbrio, com uma luta à sua escolha.
- Yoga
- Pilates
- Funcional Fight
- + 1 modalidade de luta
Plano 360° Kids
Todas as modalidades infantis em um só plano.
- Jiu-Jitsu Kids
- Judô Kids
- Karatê Kids
- Funcional Kids
Plano Família
A partir de 3 pessoas da mesma família matriculadas, todos ganham 30% de desconto, em qualquer plano.
Saiba maisEntre Amigos
10% de desconto e sem taxa de matrícula para quem treina junto.
Saiba maisEncontre sua turma
Escolha a modalidade e veja a grade da semana. O IL abre de segunda a sexta (6h – 21h30) e aos sábados (8h – 12h).
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | — | Iniciantes | — | Iniciantes | — | — |
| 07:00 | Iniciantes e Intermediários | — | Iniciantes e Intermediários | — | Iniciantes e Intermediários | — |
| 10:00 | — | — | — | — | — | Iniciantes e Intermediários |
| 12:30 | Iniciantes e Intermediários | — | Iniciantes e Intermediários | — | Iniciantes e Intermediários · No-Gi | — |
| 17:00 | Iniciantes | Iniciantes | Iniciantes | Iniciantes | Iniciantes No-Gi e Intermediários | — |
| 17:00 | Intermediários | — | Intermediários | — | — | — |
| 18:00 | — | Adultos | — | Adultos | — | — |
| 20:00 | — | Intermediários | — | Intermediários | — | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | — | Boxe | — | Boxe | Boxe | — |
| 09:00 | Boxe | — | Boxe | — | — | Boxe |
| 15:00 | — | Boxe | — | Boxe | — | — |
| 18:00 | Boxe | — | Boxe | — | Boxe Avançados | — |
| 19:30 | — | Boxe | — | Boxe | — | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | Muay Thai | — | Muay Thai | — | Muay Thai | — |
| 08:00 | — | — | — | — | — | Muay Thai |
| 19:00 | Muay Thai | — | Muay Thai | — | Muay Thai | — |
| 20:30 | — | Muay Thai | — | Muay Thai | — | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | — | Krav Magá | — | Krav Magá | — |
| 19:00 | — | — | — | — | Krav Magá |
| 20:00 | Krav Magá | — | Krav Magá | — | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Funcional Fight | — | Funcional | — | Funcional Fight |
| 16:00 | — | Funcional Fight | Funcional | Funcional Fight | Funcional |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Yoga | — | Yoga | — | — | — |
| 09:00 | — | — | — | — | — | Yoga |
| 18:30 | Yoga | — | Yoga | — | — | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | — | Pilates de Solo | — | Pilates de Solo | — |
| 18:00 | — | Pilates de Solo | — | Pilates de Solo | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | — | Judô Kids | — | Judô Kids | — |
| 15:00 | — | Judô Kids | — | — | Judô Kids |
| 16:00 | — | Judô Kids | — | — | Judô Kids |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | A partir de 3 anos | — | A partir de 3 anos | — | — |
| 16:00 | A partir de 3 anos | — | A partir de 3 anos | — | — |
| 19:00 | — | 3 a 7 anos | — | 3 a 7 anos | — |
| 19:00 | — | 8 a 14 anos | — | 8 a 14 anos | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | — | — | — | — | — | Karatê Kids |
| 15:00 | Karatê Kids | — | Karatê Kids | — | Karatê Kids | — |
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Funcional Kids | — | Funcional Kids | — | Funcional Kids |
| 17:00 | — | Funcional Kids | — | Funcional Kids | — |
No celular, arraste a tabela para o lado para ver todos os dias.
O dia a dia no tatame
Quem treina, recomenda
“Espaço organizado e acolhedor.”
“Ambiente acolhedor.”
Venha conhecer o IL
Rua Guilherme Pinto, 145 — Graças, Recife-PE
Próximo ao Parque das Graças, em frente ao Instituto de Cegos
Seg a sex, 6h – 21h30 · Sáb, 8h – 12h
