Luta em pé · Adultos
Boxe
Técnica, condicionamento e foco em cada round. Um treino intenso e divertido, pensado também para quem nunca calçou uma luva.
5,0 no GoogleGraças, Recife
O Boxe do IL é pra você se…
Quer emagrecer se divertindo
Treino intenso, que passa rápido e não parece obrigação.
Precisa descarregar o estresse
Saco, manopla e foco total: a cabeça sai mais leve que entrou.
Nunca lutou na vida
Você começa pela base: postura, guarda e golpes, sem pressa.
Quer evoluir na técnica
Combinações, esquivas e trabalho de pernas para quem já treina.
Do início ao fim do treino
Aquecimento
Corda, mobilidade e deslocamento.
Técnica
Golpe ou defesa do dia, explicado passo a passo.
Saco e manopla
Combinações em rounds, no seu ritmo.
Condicionamento
Finalização intensa e alongamento.
Horários de Boxe
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | — | Boxe | — | Boxe | Boxe | — |
| 09:00 | Boxe | — | Boxe | — | — | Boxe |
| 15:00 | — | Boxe | — | Boxe | — | — |
| 18:00 | Boxe | — | Boxe | — | Boxe Avançados | — |
| 19:30 | — | Boxe | — | Boxe | — | — |
No celular, arraste a tabela para o lado para ver todos os dias.
O que levar
- Roupa leve e confortável
- Garrafa d'água
- Toalha pequena
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência ou bom condicionamento?
Não. A aula é adaptada ao seu nível e o condicionamento vem com o treino.
Preciso comprar luvas antes de começar?
Não para a aula experimental. Fale com a equipe sobre luvas e bandagem quando decidir continuar.
Aceita Wellhub e TotalPass?
Sim, aceitamos Wellhub e TotalPass. Consulte a disponibilidade para o seu plano com os nossos consultores.
Como faço a aula experimental?
Chame a equipe no WhatsApp, escolha o melhor horário e venha com roupa confortável. A primeira aula é gratuita.
Combine com outras modalidades
Sua primeira aula de Boxe é por nossa conta
Rua Guilherme Pinto, 145 — Graças, Recife-PE
