Saúde e movimento · Adultos
Pilatesde Solo
Força, postura e flexibilidade com exercícios no tapete, no seu ritmo. Uma aula para cuidar do corpo, soltar as tensões e se mover melhor no dia a dia.
5,0 no GoogleGraças, Recife
O Pilates de Solo do IL é pra você se…
Passa o dia sentado
Fortalece o core e trabalha a postura.
Quer treinar com controle
Movimentos lentos, precisos e sem impacto.
Treina outra modalidade
Ótimo complemento para estabilidade e mobilidade.
Está começando
Exercícios com progressões para cada nível.
Do início ao fim do treino
Respiração
Ativação do centro do corpo.
Mobilidade
Coluna, quadril e ombros.
Fortalecimento
Sequência no solo com bola e acessórios.
Alongamento
Fechamento e relaxamento.
Horários de Pilates de Solo
| Horário | SEG | TER | QUA | QUI | SEX |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | — | Pilates de Solo | — | Pilates de Solo | — |
| 18:00 | — | Pilates de Solo | — | Pilates de Solo | — |
No celular, arraste a tabela para o lado para ver todos os dias.
O que levar
- Roupa confortável que permita movimento
- Garrafa d'água
- Meia antiderrapante, se tiver
Perguntas frequentes
É a mesma coisa que Pilates de aparelho?
Não. O Pilates de Solo usa o peso do corpo, bola e acessórios, sem aparelhos.
Como faço a aula experimental?
Chame a equipe no WhatsApp, escolha o melhor horário e venha com roupa confortável. A primeira aula é gratuita.
Combine com outras modalidades
Sua primeira aula de Pilates de Solo é por nossa conta
Rua Guilherme Pinto, 145 — Graças, Recife-PE
